Названо найшкідливіший сніданок: що підвищує "поганий" холестерин
Дата публікації: 28 грудня 2021 р.
Переглядів: 861
За словами дієтолога зі США, найгіршим варіантом для ранкового прийому їжі стане їжа з високим вмістом цукру, наприклад, пончики, млинці та кекси. Включення до раціону «порожніх калорій» у вигляді цукру може призвести до підвищення рівня «поганого» холестерину (ЛПНЩ) у крові, поділилася подробицями дієтолог. При цьому у солодкому сніданку відсутні необхідні для організму білок та клітковина, тому почуття насичення проходить дуже швидко, попередила співрозмовниця видання.
Як альтернатива солодкій випічці лікар запропонувала додати в ранкове меню вівсянку з білком. Також корисні авокадо, варені яйця і цільнозерновий хліб, резюмувала Бурак.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
