Названий спосіб правильно заїдати стрес

Дата публікації: 10 грудня 2021 р.

Заїдати стрес - це природно, але багато росіян не вміють це правильно робити, заявила в інтерв'ю дієтолог, кандидат медичних наук Ірина Бережна.

Помилка криється в кількості їжі, що поглинається. Щоб заспокоїтись, необов'язково з'їдати цілий торт або відро морозива. Достатньо і шматочка шоколаду.

"Вибирати треба продукти, які приносять задоволення. Припустимо, якщо ви любите шоколад, то можна з'їсти невеликий шматочок шоколаду і настрій покращиться. Єдине, треба розуміти обмеження: ви дозволяєте собі задоволення, але це має бути саме задоволення, а не щоденна їжа", - Розповіла Ірина Бережна.

Часте споживання насолод у великих кількостях заспокоєння заради не принесе потрібного результату. Навпаки, у перспективі позитивний ефект знижуватиметься, а стрес може стати постійним.

"З цієї ситуації треба вийти, щоб не було хронічного стресу. Одними продуктами, навіть якщо ви дуже правильно харчуватиметеся, від цього не врятуватися. Це серйозна ситуація. Люди з хронічним стресом у результаті мають дуже великий букет захворювань".

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!