Названо спосіб профілактики нетримання сечі
Гінеколог Тетяна Румянцева розповіла, які вправи допоможуть уникнути нетримання сечі.
Лікар пояснила, що найчастіше така проблема супроводжує жінок під час вагітності чи після пологів. Проводити її профілактику можна і потрібно.
"Фізичне навантаження в принципі важливе і потрібне для профілактики нетримання (за винятком важкої атлетики - регулярне підняття великих ваг підвищує ризик нетримання, на жаль)", - розповіла вона.
Для того, щоб не допустити «підтікання», експерт рекомендує регулярно виконувати вправи Кегеля. Цей комплекс спрямований на зміцнення та розвиток м'язів промежини. Почати можна вже в період вагітності та продовжувати після неї. Виконувати його слід щодня та повсюдно: у машині, ліфті, на ліжку, у метро. Причому краще перевести такі вправи в розряд звички.
Почитати ще:
