Названо безпечну норму чаю

Дата публікації: 12 грудня 2021 р.

Лікар-ендокринолог Михайло Богомолов розповів у розмові, скільки чаю можна випити на день без шкоди здоров'ю.

За його словами, дорослій людині можна споживати в день без шкоди для здоров'я 400 міліграм кофеїну. "Оскільки ця речовина міститься не тільки в чаї, каві, а також у колах, енергетичних напоях, какао та шоколаді, ми для зручності підрахунку добового споживання кофеїну запропонували кавову одиницю (КЕ) — 100 міліграм кофеїну", — пояснив Богомолов.

Так, у літрі слабозавареного чаю міститься приблизно одна КЕ, тому за добу можна випити майже чотири літри такого напою. При середній міцності чаю одна КЕ буде приблизно півлітра напою, у разі межа становитиме трохи більше двох літрів готового продукту. У свою чергу, добова доза міцного чаю, що містить чотири КЕ, становитиме близько 1,8 літра.

"Одним словом, чай - дуже корисний напій з оптимальним вмістом кофеїну: з ним важко його передозувати, і одночасно у складі чаю ви отримаєте масу корисних антиоксидантів", - сказав лікар.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!