Названа каша, що знижує рівень холестерину в крові
Дата публікації: 17 грудня 2021 р.
Переглядів: 324
Завідувач дієтологічного відділення ДКБ ім. Виноградова Юлія Пігарєва закликала щодня вживати цільнозернові крупи, які збагатять організм необхідними мікро- та макроелементами.
Найголовніше, за словами фахівця, — вибирати крупи із неочищеним верхнім шаром. Варити такий продукт слід щонайменше 20 хвилин. "А ось манка та вівсянка швидкого приготування такими не є. Вони принесуть мало користі".
Для заповнення запасів заліза, магнію та вітаміну B3 рекомендується їсти гречку. Хорошим джерелом рослинного білка є кіноа: "воно незамінне для тих, хто не їсть продукти тваринного походження".
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
