Названо небезпечні пози для сну
Сон на боці або на спині з подушкою під головою є найнебезпечнішими позами для сну, що провокують перекіс тазу, сколіоз, зміну прикусу і навіть сточування зубів. Про це розповів руховий терапевт – інструктор соматичного навчання Томаса Ханни, фахівець із фізичного розвитку дітей та дорослих Артем Ранюшкін.
За його словами, тіло запам'ятовує зручне для нього становище залежно від наявності низки захворювань. Так, на лівому боці сплять ті, у кого напружені м'язи на правій стороні тіла. Якщо організм повертається в цю позу, то посилюються проблеми, що вже є, зазначив лікар.
«Сон на боці провокує перекіс тазу і, як наслідок, сколіоз. До того ж у такому положенні щелепа «з'їжджає» убік, через що сточуються зуби, перенапружуються жувальні м'язи, з'являються «клацання» в щелепі».
Без подушки спати на спині також не варто, тому що у цій позі «провалюється» щелепу.
«Згодом це положення фіксується — обличчя та прикус змінюються», — додав фахівець.
Сон без шкоди здоров'ю гарантує людині велика подушка. На неї треба лягти спиною, щоб вона захоплювала поперек і йшла до голови. При цьому нахил тіла має становити близько 45 градусів.
«Саме це становище дає повноцінну підтримку нашому каркасу і дозволяє тілу розслабитися, не наражаючись на деформації», — підсумував лікар.
Почитати ще:
