Названі основні причини випадання волосся у жінок

Дієтолог та нутриціолог Яна Фрай розповіла, з чим може бути пов'язане випадання волосся у жінок.

За її словами, втрата близько ста волосся на день – це норма. Турбуватися слід у тому випадку, якщо волосся випадає значно більше.

Дефіцит заліза. До раціону необхідно включити боби, сочевицю, яловичину та темно-зелені листові овочі.

Нестача міді. Це один із найважливіших мікроелементів, необхідних для росту волосся. При його дефіциті випадання волосся може поєднуватися з появою ранньої сивини.

Дисбаланс гормонів. Як правило, виникає на тлі інсулінорезистентності (зниження чутливості тканин організму до дії гормону інсуліну). "Проблему можна вирішити, якщо нормалізувати вагу та правильно харчуватися", - каже Яна Фрай.

Дефіцит білків. Основними причинами можуть бути зниження кислотності шлункового соку та порушення роботи печінки. "У першому випадку білок погано засвоюється, у другому - погано синтезується", - пояснює дієтолог.

Стрес. Фахівець пояснила, що під час стресу надниркові залози виробляють гормон кортизол. "Він-то і пригнічує синтез гіалуронової кислоти і білків, які роблять волосся еластичним, блискучим і густим", - говорив експерт.

Дефіцит цинку та кремнію. При нестачі першого мінералу може порушитися пігментація шкіри і з'явитися висипання, також людина піддається частим застудам. Дефіцит кремнію ж проявляється ранніми зморшками, в'ялою шкірою, тонким і ламким волоссям і нігтями.