Залізо – важлива складова гемоглобіну, що надає шкірі рожевого кольору. Тому при нестачі заліза шкіра набуває світлішого відтінку. Незалежно від тону шкіри, якщо область під нижньою повікою світліша, ніж зазвичай, це може вказувати на дефіцит мінералу, поділилася подробицями лікар Мерілін Мурр з Техаського університету в Х'юстоні.
Набрякла мова
Зміни мови може бути ознакою нестачі заліза. Болючість або припухлість цього органу, а також тріщини на боці рота також часто зустрічаються у людей з низьким рівнем мінералу.
Синдром неспокійних ніг
Це розлад, у якому виникає сильне бажання поворухнути нижніми кінцівками. Позив, як правило, супроводжується неприємним відчуттям мурашок у ногах, через який важко заснути.
Тяга до нехарчових продуктів
У людини з'являється нав'язливе бажання вжити в їжу те, що не їдять: глину, крейду, бруд та інші речовини, що не відносяться до їжі. Це загрожує потраплянням в організм шкідливих токсинів та перешкоджає засвоєнню заліза.
Часті інфекції
Залізо має першорядне значення для правильної роботи імунітету, тому дефіцит мінералу може зробити організм сприйнятливим до інфекцій. Червоні кров'яні тільця допомагають доставляти кисень до селезінки, яка допомагає людині боротися з патогенами. За низького рівня заліза порушується нормальний процес транспортування кисню до органів.
