Названі продукти для схуднення, які потрібно їсти на обід та вечерю
Дата публікації: 29 грудня 2021 р.
Переглядів: 579
Дієтолог Олена Кален перерахувала продукти, вживання яких на обід та вечерю сприяє схуднення.
Вона зазначила, що важливо вживати їжу лише при виникненні почуття голоду. При збалансованому харчуванні це дасть змогу знизити вагу і набути бажаної стрункості.
Вдень фахівець рекомендує їсти рибу, птицю, м'ясо, овочі, фрукти, сухофрукти, горіхи та складні вуглеводи.
Так, риба збагатить організм корисними жирними кислотами Омега-3, які покращують стан шкіри, волосся, а також обмінні процеси. М'ясо ж нормалізує роботу мозку, наситить організм мікроелементами та вітамінами. Як гарнір дієтолог радить вживати макарони з твердих сортів пшениці.
"Ввечері найбільш комфортними для шлунка будуть нежирна риба, птиця, м'ясо та овочі (як свіжі, так і тушковані), - пише у своєму Instagram дієтолог. - Крім того, можна їсти молочні та кисломолочні продукти, а також яйця".
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
