Названо продукти, які запобігають старінню
Дата публікації: 25 грудня 2021 р.
Переглядів: 327
Щоденне вживання свіжої зелені у великій кількості сприяє омолодженню організму, покращує роботу шлунково-кишкового тракту та захищає від раку, заявила дієтолог Ганна Єлькіна.
За її словами, до раціону обов'язково потрібно включити шпинат, петрушку, базилік, селера, руколу, кейл, броколі та м'яту. Вони міститься велика кількість кальцію, магнію, заліза, калію, фосфору, цинку, вітамінів A, C, E, K.
Також зелені продукти багаті на вітамін K1. Він відповідає за захист кісток від остеопорозу та запобігає розвитку запальних захворювань.
"Склянка листової зелені справляє великий омолоджуючий ефект на мозок і запобігає зниженню розумової активності, яке з'являється з віком, - стверджує дієтолог. - Крім того, в зелені містяться вітамін B і фолат, який впливає на здоров'я серця, а також захищає від розвитку раку" .
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
