Названо продукти, що зміцнюють потенцію

Дата публікації: 15 грудня 2021 р.

Дієтолог Олена Соломатина перерахувала виданню продукти, які допомагають усунути дефіцит тестостерону у чоловіків.

За її словами, чоловікам потрібно вживати продукти, що містять білок, що добре засвоюється: наприклад, курячу грудку, нежирний сир, також білок яєць і нежирна яловичина. Телятин також містить вітамін B12, який корисний для здоров'я чоловіків. Дієтолог запропонувала включити до раціону та морепродуктів, наприклад, крабів або устриць, у яких міститься цинк. Він, як нагадала Соломатина, також міститься в горіхах і гарбузовому насінні. Крім того, на лібідо та потенцію впливають жирні кислоти омега-3, які містять холестерол.

"Саме він використовується організмом при утворенні статевих гормонів", - пояснила вона.

Людям старше 35 років потрібно їсти більше рослинного білка - він міститься в гороху та квасолі.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!