Названо найнебезпечніші для печінки продукти
Іспанські лікарі-дієтологи поділилися рекомендаціями, які допоможуть зберегти здоров'я печінки.
Фахівці пояснюють, що правильна робота печінки надзвичайно важлива для організму: вона виділяє жовч, виводить токсини, синтезує ферменти, білок та глюкозу, зберігає вітаміни та мікроелементи та виконує інші функції.
Щоб цей орган правильно функціонував, необхідно стежити за харчуванням та не забувати про фізичну активність.
За словами медиків, згубний вплив на здоров'я печінки чинить алкоголь, це її головний ворог. Спиртне сприяє розвитку жирової хвороби, що викликає гіпоглікемію та гіперурикемію.
Також необхідно уникати ультраперероблених продуктів, зокрема випічки та кондитерських виробів. "Вони сприяють накопиченню вісцерального жиру в печінці", - пояснила лікар Єва Родрігес.
Дієтолог не радить зловживати фастфудом, напівфабрикатами та різними снеками, а також слід приділяти увагу кількості споживаного цукру та солі.
Варто скоротити частку червоного м'яса, вершків та вершкового масла, а також інших жирних продуктів у раціоні. Під заборону потрапляють гамбургери, ковбаси та сосиски.
За словами Родрігес, якщо в роботі печінки є порушення, то в багатьох випадках людина починає відчувати втому, втрату апетиту, набряклість, біль у животі, зміну кольору випорожнення та сечі, нудоту або блювання.
Для збереження здоров'я необхідно відмовитися від куріння та наркотиків, займатися спортом та стежити за вагою. У раціон варто включити овочі з гіркуватим смаком, наприклад редис, хрін, баклажани.
Почитати ще:
