Названо найнебезпечніші для сніданку продукти

Дата публікації: 12 грудня 2021 р.

Названо найнебезпечніші для сніданку продукти

Лікар-дієтолог Інна Кононенко в інтерв'ю назвала продукти, вживання яких на сніданок може зашкодити здоров'ю та призвести до ожиріння.

Насамперед фахівець рекомендувала виключити з ранкового раціону каші, що швидко заварюються, оскільки вони різко підвищують рівень цукру в крові і провокують викид інсуліну.

"А за підсумком виходить, що ні в шлунку немає цієї каші, ні в крові немає глюкози, а людині знову хочеться їсти", - пояснила вона.

До списку "шкідливих сніданків" також потрапили мюслі та пластівці, залиті молоком чи соком, бутерброди та тости з джемами.

Крім того, Кононенко розвіяла міф про користь свіжих соків і смузі. За її словами, у них багато простих цукрів. У цьому кількість фруктози залежить від виду фрукта.

"З одного боку, це глюкоза, а з іншого — фруктоза. Уся фруктоза швидко потрапляє у печінку, де перетворюється на печінковий жир. Звідси ми й отримуємо набір ваги", — сказала вона.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!