Названі способи впоратися з нічним переїданням

Член російського Національного товариства дієтологів Людмила Денисенко розповіла, як перестати переїдати ночами.

За її словами, впоратися із раптовим нападом голоду ввечері допоможе склянка негазованої води кімнатної температури. Якщо такий метод не допоміг, фахівець порадила перекусити кефіром або теплим молоком зі спеціями.

Денисенко наголосила, що ввечері варто відмовитись від таких напоїв, як чай, кава чи сік, оскільки вони стимулюють апетит.

Також лікар рекомендувала звернути увагу на своє вечірнє дозвілля та уникати занять, які провокують переїдання.

"Якщо ввечері у вас немає планів, крім перегляду телевізора, то шанси перекусити чимось шкідливим після 10-ї вечора сильно зростають".