Названі продукти, що викликають безсоння
Дата публікації: 5 грудня 2021 р.
Переглядів: 296
Лікар та телеведуча Олена Малишева назвала продукти, які погіршують якість сну.
Людям, які страждають на безсоння, вона порадила в першу чергу виключити алкоголь, оскільки через нього сон стає уривчастим і неповноцінним.
До списку також увійшла кава, яка негативно впливає на режим сну одразу з двох причин.
"По-перше, це слабкий психостимулятор, по-друге, це сильний сечогінний препарат. І ви засинатимете і прокидатиметеся, тому що через 20 хвилин ви захочете збігати в туалет".
Жирна та гостра їжа здатна викликати дискомфорт та печію, внаслідок чого у людини виникають труднощі із засинанням, зазначила Малишева.
"Якщо ви погано спите, вам доведеться навести продуктовий порядок у прийомах їжі перед сном", - сказала вона.
Як корисний перекус перед сном лікар запропонувала кефір, фісташки, вишню, індичку, палтус, шпинат і кунжут.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
Почитати ще:
Названо найнебезпечніший час для сну: ризик смерті зростає на 30%
19 червня 2026 р.
