Названі продукти, що захищають від коронавірусу

Дата публікації: 9 грудня 2021 р.

Названі продукти, що захищають від коронавірусу

Дієтолог Ольга Деккер в інтерв'ю телеканалу розповіла про продукти, які потрібно включити до раціону для зміцнення імунітету та боротьби з коронавірусом.

На перше місце фахівець поставила воду. Її основне завдання – підтримувати водно-сольовий баланс в організмі. "Це необхідно для того, щоб кров'яні тільця (еритроцити) могли плавати і переносити кисень у достатньому обсязі для наших клітин. Якщо ви відчуваєте легке нездужання, розумієте, що вже захворіли, ні в якому разі не виключайте воду. Зробивши кров густою, ми собі собі нашкодимо", - пояснила вона.

У раціоні повинні бути присутніми білкові продукти (зміцнюють імунітет), а також корисні жири (позитивно впливають на роботу легень) та складні вуглеводи, завдяки яким покращується мікрофлора кишечника.

Крім того, дієтолог розповіла про користь вітамінів та мінералів, проте вони можуть потрапити до клітин лише за допомогою білка. Особливу увагу слід приділити вітаміну C, наголосила експерт.

"Багато хто скуповує лимони в надії отримати великі дози вітаміну С, а поряд лежить червоний болгарський перець, в якому набагато більше вітаміну С. Сто грамів забезпечать вам 200 відсотків добової норми", - сказала Ольга Деккер.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!