Невролог розповіла, як зміниться самопочуття за два тижні без цукру

Дата публікації: 23 грудня 2021 р.

Невролог розповіла, як зміниться самопочуття за два тижні без цукру

Добова норма споживання цукру міститься у половині банана, а перевищення цього параметра шкодить організму, стверджує невролог Дер'я Улудюз в інтерв'ю турецькій газеті Sözcü.

Фахівець порадила утриматися від цукру хоч би на два тижні, щоб відчути помітне покращення самопочуття.

Експерт стверджує, що після солодкого посилюється почуття втоми, оскільки за надмірного вживання цукру гормони ендорфін та серотонін виробляються менше.

Цукор викликає передчасне старіння та потьмяніння шкіри, а також утворення більшої кількості вугрів, нагадує Улудюз, а у чоловіків підвищення інсуліну призводить до зниження тестостерону.

Крім того, надмірне споживання цукру викликає утворення бляшок на стінках кровоносних судин та призводить до болю у суглобах.

"Якщо ви збираєтеся з'їсти якийсь десерт, насолода, - радить фахівець, - вживайте ці продукти разом з джерелами білка, такими як йогурт, молоко або мигдаль, фундук. Таким чином ви запобігтимете спочатку раптовий стрибок рівня цукру в крові, а потім вироблення інсуліну у великій кількості".

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!