Нутриціолог назвала необхідні взимку вітаміни
У період зимових холодів можна приймати вітаміни С і D, також необхідно стежити за раціоном харчування та не вживати солодке у великій кількості.
Вона також порадила більше гуляти на свіжому повітрі та зазначила, що призначити дозування вітамінів має фахівець.
«Найголовніше — це виходити на денне світло, щоб краще напрацьовувався гормон сну мелатонін, дихати свіжим повітрям, не забувати про це, незважаючи на те, що холодно і сльота часом».
Днем раніше лікар-терапевт, імунолог Ірина Ярцева розповіла, що взимку необхідно стежити за хронічними захворюваннями та виконувати низку рекомендацій з метою збереження здоров'я. Як зазначила фахівець, через погоду метеозалежні люди можуть зіткнутися з нездужаннями, і насамперед до групи ризику потрапляють ті, хто має судинні патології.
Також вона додала, що негативно впливає на організм у сильні морози та сухе повітря. Зважаючи на те, що на вулиці стає холодно, приміщення починають сильніше опалювати. В результаті, як уточнила Ярцева, рівень вологості може впасти нижче 20% за норми в 60%. У зв'язку з цим фахівець порекомендувала користуватися зволожувачем.
Почитати ще:
