Опубліковано список продуктів, які зберігають здоров'я серця
Лікарі розповіли, що вживання кураги, квасолі та риби допомагає зберегти здоров'я серця.
Фахівці Національного медичного дослідницького центру профілактичної медицини встановили, що відмова від жирного м'яса на користь птиці чи риби, вживання кураги, квасолі та горіхів позитивно впливають на роботу серця. Наголошується, що овочів та фруктів на добу слід споживати не менше 400 грамів. А ось споживання цукру, солодощів, кондитерських виробів та солодких безалкогольних напоїв слід обмежити, оскільки вони є достатньо калорійними. Також слід відмовитися від вершків та жирного сиру.
"Збалансоване харчування - це перший крок до здорового серця, воно забезпечує людину корисними речовинами, які необхідні для нормальної роботи всіх функціональних систем організму та підтримання нормальної маси тіла", - йдеться у матеріалі.
Почитати ще:
