Ортопед назвав спосіб покращити сон

Дата публікації: 19 грудня 2021 р.

Правильний матрац та коректне його використання можуть захистити людину від синдрому хронічної втоми, розповів директор центру реабілітації.

врач травматолог-ортопед Константин Терновой.

Людина проводить уві сні третину життя, цей час йде на відновлення організму. Занадто м'який або продавлений матрац може зіпсувати сон, що негативно вплине на стан здоров'я. Нерівне полотно матраца призводить до зміни пози під час сну, викривлення хребта, появи болю в спині, розбитості вранці. Результатом може стати синдром хронічної втоми, пояснив Костянтин Терновий.

Уникнути цих проблем допоможе правильний матрац та коректний догляд за ним. Костянтин Терновий рекомендує вибирати максимально жорсткий варіант і періодично перевертати його, щоб не утворювали "пролежні".

"З часом людина продавлює будь-який матрац. Чим гірша його якість, тим швидше це відбувається. Якщо людина з великою масою тіла, то матрац теж швидко продавиться. Щоб не з'являлися пролежні в матраці, його треба перевертати або міняти на інший. Як часто це треба робити - це залежить від якості матраца і від тих, хто на ньому спить. Визначити це можна візуально. Вм'ятини просто залишаються.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!