Чому домашні тренування змінюють вигляд фітнес-індустрії?

Домашні тренування стають трендом, люди на Заході та в Росії прагнуть обладнати у квартирі персональний спортзал. Інтернет робить тренера доступним у будь-який зручний для тренувань час доби.

Світ фітнесу та фізичних вправ був докорінно змінений пандемією . Люди тренуються вдома, купують домашнє спортивне обладнання та більше, ніж будь-коли, покладаються на дистанційний фітнес-коучинг.

«Пандемія дуже вплинула на те, як люди тренуються, — каже Брент Хартман, президент компанії B3 Personal Training. — На початку, коли закривалися фітнес-клуби, всі поспішали придбати обладнання для свого домашнього спортзалу. Пандемія також змусила людей перейти на онлайн-варіанти тренувань. Усі заняття відбуваються у режимі онлайн. Персональне навчання проводиться за допомогою Zoom або Skype. Продажі пелотону та дзеркал злетіли до небес».

Тренування в домашніх умовах

Проектування домашнього тренажерного залу - це свого роду мистецтво , що включає як дизайнерське чуття, так і розуміння того, який простір і обладнання найкраще задовольняє ваші потреби.

«Важливо поєднати функціональність обладнання для фітнесу та відповідний дизайн, щоб заняття вдома проходили у задоволення, — пояснює Брайан Грін, засновник та генеральний директор Aktiv Solutions. — Потрібно продумати все: освітлення, колір стін, вибір підлоги, щоб домашній спортивний зал доповнював ваше житло. Подумайте про те, як розвиватиметься і змінюватиметься ваш спортзал у міру того, як ваші уподобання у вправах будуть змінюватися з часом».

Створення домашнього тренажерного залу – це робота для дизайнерів.

Сімейний домашній спортзал

Під час проектування сімейного спортзалу важливо подбати про безпеку тренувань.

«Остання, чого ми хочемо, — нагадує Грін, — це щоб дитина спіткнулася про обладнання та отримала травму».

Створення спортивного залу в будинку призведе до ширшого осмислення будинку як зони, де можна вдосконалювати своє здоров'я.

«Клієнти не лише купують тренажери для дому, а й хочуть перетворити свій будинок на оздоровчий простір, — каже Грін, — тому ми зараз активно займаємося розробкою дизайну таких просторів у приватних будинках та квартирах».

При проектуванні домашнього спортзалу та оздоровчих приміщень дуже важливо, щоб люди заздалегідь визначилися з тим, що хочуть отримати в результаті.

Маленькі та ефективні тренажери

Люди, що обладнають домашні спортзали, часто виявляють, що тренажери не обов'язково мають бути великими та громіздкими . Насправді сьогодні зріс інтерес до маленьких, компактних та портативних пристроїв, які виконують безліч функцій.

"Великим попитом користується портативне, функціональне та універсальне обладнання, яке можна розмістити в квартирі або на задньому дворі", - пояснює Грін.

Для будь-якого домашнього спортзалу потрібне таке просте обладнання:

• звичайний м'яч,
• килимок (це база будь-якого домашнього спортзалу),
• гантелі або гирі,
• лавка.

Вже з цим обладнанням можна зробити багато.

«Реальна різниця між тим, що було в минулому, і тим, що зараз є після пандемії, полягає в тому, що тепер у нас немає доступу до гламурних важких тренажерів у великих спортзалах, — каже Мелані Мачадо, власниця Designer Body Fit. — Пандемія змусила нас творчо підходити до вправ та обладнання, яке ми використовуємо на тренуваннях. Є мільйони різних вправ, що не включають підйом ваг і виснажливе тренування».

Віддалені тренування

«Рада, яку я дала б тому, хто хоче тренуватися дистанційно з дому — знайдіть хорошого онлайн-тренера і довіртеся його плану, — радить Мачадо. — Успіх чекає на тих, хто зможе правильно розмістити камеру, смартфон чи планшет, щоб тренер міг бачити, що ви робите».

Важливо ставитися до будь-яких віртуальних сеансів так само, якби ви були присутні на них особисто. Візьміть воду, рушник, готуйтеся до тренування, використовуйте звичний одяг, який берете до спортзалу . Усуньте все, що може перешкодити вашому тренуванню вдома.

Зрештою, з еволюцією дизайну домашнього тренажерного залу та переходом до онлайн-тренувань світ фітнесу переживає трансформацію, яка, ймовірно, триватиме доти, доки пандемія не закінчиться.

«Майбутнє вже настало, — каже Мачадо. — З інтернетом тренери знаходяться від вас не далі, ніж ваша задня кишеня з телефоном. Одним натисканням кнопки тренер може з'явитись, щоб показати вам правильне виконання вправи. Ось чому кожен може з комфортом займатися вдома».