Корисне недосипання. Як підштовхнути організм для вирішення складних проблем
Коли потрібно терміново вирішити складну проблему, зменшення годинника сну допомагає підштовхнути роботу мозку. Недосипка вводить організм у стан стресу, мозок при цьому починає діяти дуже активно, і в голові може народитися творче вирішення складної проблеми, пояснила в інтерв'ю клінічний психолог Люція Сулейманова.
"При гострому стресі йде придушення функцій сну. Є дослідження, що показує, що недосипання активізує організм, провокує тривогу та пошукову активність. У цьому стані ми починаємо активніше шукати вирішення проблем. Це активізує підприємницьку активність, тобто пошук нестандартних і творчих рішень у яких- то ситуаціях", – сказала Люція Сулейманова.
Але розраховувати, що кожного разу можна буде таким чином підбадьорити мозок та отримати потрібний результат, не варто, попередила клінічний психолог. Людина може хоч усе життя спати лише кілька годин на день, але творча активізація мозку і натомість стресу – це разове явище.
"Треба враховувати один дуже важливий момент - безсоння активізує стан гострого стресу. Якщо він триватиме дуже довго, то це може перейти в стадію хронічного стресу. У цій ситуації ми не зможемо далі підтримувати та керувати тими проектами, які ми собі вже встигли організувати в такому стані", – розповіла Люція Сулейманова.
Здоровим вважається сон тривалістю вісім годин. Якщо спати менше, щоб активізувати роботу мозку, потім необхідно обов'язково дати організму можливість відновитися.
Почитати ще:
