Допомагає схуднути та очистити судини: дієтолог розповів про користь ананасу
Дієтолог розповів про фрукт, у якому зійшлися і смак, і користь.
Кладезь вітамінів
Яскраво жовтий, соковитий, смачний та дуже ароматний ананас росіяни не звикли часто їсти. А даремно. Як запевняє дієтолог Андрій Лисенков , така харчова звичка може принести багато користі здоров'ю.
Заморський фрукт хороший, насамперед тим, що він низькокалорійний. У 100 г соковитої м'якоті міститься всього 52 ккал. Крім цього, в ананасі містяться практично цінні вітаміни групи В та вітамін С у великій кількості. І, нарешті, третя корисна властивість: фрукт має низький глікемічний індекс, тобто не дає різких стрибків цукру крові та інсуліну. Це означає, що ананас можна вживати хворим на цукровий діабет і людям, які мають надмірну вагу без шкоди здоров'ю.
– Я раджу їсти ананас усім людям, які мають проблеми з органами шлунково-кишкового тракту та мріють покращити роботу кишечника. У тому числі тим, хто страждає на метеоризм і закрепи, – підкреслив дієтолог.
Вживання ананасу допомагає очищати судини від поганого холестерину та знижує ризик захворювань серцево-судинної системи.
Кращі ласощі для охочих схуднути
За словами Лисенкова, ананас, вірніше, включення його до щоденного меню, – це найкоротший шлях до стрункої фігури.
Всім бажаючим схуднути рекомендується додавати до раціону ананас. Але важливо пам'ятати, що щоденна порція має бути не більше ніж 150 грамів.
Експерт з харчування рекомендує поєднувати ананас із молочними продуктами: так ви отримаєте дієтичну вечерю та повний набір корисних мікроелементів для краси та здоров'я.
Проте, лікар підкреслив, що є категорія людей, яким заморський фрукт протипоказаний: схильним до алергій і страждаючим гастритом і виразкою шлунка.
Почитати ще:
