"Прощавай, фігура": названо п'ять продуктів, які не можна їсти на вечерю
Дата публікації: 26 грудня 2021 р.
Переглядів: 448
Охочі позбутися зайвої ваги повинні виключити з вечірнього раціону білий хліб, картопляне пюре, салати, солодкі фрукти та сухофрукти, розповіла дієтолог Ольга Деккер.
Вона пояснила, що хлібобулочні вироби різко підвищують рівень глюкози у крові. Її надлишки організм залишає "про запас", що може призвести до набору зайвої ваги. А ось темну крупу або випічку з цільнозернового борошна (у невеликій кількості) можна вживати без шкоди для фігури.
Також на вечерю "категорично не можна" їсти картопляне пюре. Ольга Деккер резюмує: "У ньому мінімум білків, проте дуже багато вуглеводів. Вони дуже швидко засвоюються. Прощавай, фігура!"
Легкий салат - найнесподіваніший пункт у списку дієтолога.
Також не рекомендується їсти перед сном солодкі фрукти. 200-300 г винограду, дині, хурми - і денна норма перевищена. У такому прийомі їжі, наголошує експерт, міститься 50 відсотків із того, що потрібно набрати за день.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
