Психолог назвала головне правило здорового харчування
Психолог Ірина Ушкова назвала основний принцип здорової харчової поведінки.
Останнім часом у суспільстві дедалі більше спостерігається схильність до орторексії — одержимості здоровим харчуванням за всяку ціну. За словами фахівця, її наслідками стають як фізіологічні, так і психологічні порушення.
У людини надміру захопленого «оздоровленням» власного раціону часто спостерігаються почуття провини, труднощі соціалізації та уникнення зустрічей із близькими/друзями, недоїдання, труднощі концентрації уваги, і навіть залежність самооцінки «чистоти та корисності» раціону.
При цьому основою здорового харчування є протилежна позиція.
«Харчування має бути гнучким. Це основний критерій здорової харчової поведінки. Не повинно бути жорстких харчових правил. Ви не повинні служити їжі, їжа має служити вашому благополуччю», - наголосила експерт.
Почитати ще:
