Психолог розповів, як "відлипнути" від екрану смартфона
Виявляється залежність від телефону цілком очевидно - людина постійно тримає гаджет у руках або намагається тримати його в полі зору. Навіть під час важливої розмови він поглядає на екран, побоюючись упустити щось важливе. Привернути його увагу до реальної розмови непросто, але, можливо, розповів агентству психолог Дмитро Сінарев.
"Спілкування людини зі своїм смартфоном - це один з різновидів зміненого стану свідомості. Найефективніший спосіб повернути людину в реальність - "розбити" стан", - радить психолог.
Не варто закликати людину відкласти пристрій і включитися в бесіду - це навряд чи матиме успіх. А ось дістати свій телефон і запропонувати співрозмовнику удвох на якийсь час відкласти їх може бути більш дієво. Це може викликати злість, роздратування, здивування, але приверне увагу, пояснює він.
"Щоб перервати свій порочний зв'язок з телефоном, достатньо навчитися керувати своєю увагою і усвідомлено його переключати в реальність. Найнадійніший засіб тут - фізичні дії. Можна, відклавши смартфон, зробити невелику зарядку, трохи пробігтися або швидко пройтися - підійде будь-яке фізичне навантаження", - каже він.
Але це дасть лише короткочасний ефект. Якщо людина усвідомлено і постійно віддає перевагу віртуальному живому спілкуванню, у нього можуть бути серйозні психологічні проблеми, з якими потрібно розбиратися окремо, підсумував психолог.
Почитати ще:
