Психолог розповів про ознаки залежності від соцмереж

Сучасні соціальні мережі намагаються зробити все, щоб користувач проводив у них якнайбільше часу. Для них це обертається вигодою, а людям може виявитися на шкоду, від якої можуть бути наслідки. І ця залежність часом стає причиною звернутися за медичною допомогою.

Про ознаки залежності від соцмереж медіапсихолог Стефан Кадуфф розповів. За словами фахівця, більшість соціальних мереж легко доступні та привабливі, а «лайки» у них приносять почуття радості. Але це ще далеко не ознака залежності. Кадуфф пояснив, що ситуація стає критичною, коли радість людині починають приносити тільки соцмережі, а все інше стає значно менш важливим. У таких випадках експерт рекомендує звертатися за медичною допомогою.

Також медіапсихолог зазначив, що погане самопочуття після використання соцмереж означає, що людині варто переглянути те, як вона ними користується. Через тривале перебування у соціальних мережах, на думку експерта, люди часто залишають позаду друзів, сім'ю, школу чи роботу. Ще гірше, якщо користувач проводить час лише на одній платформі, оскільки це свідчить про рух замкнутим колом.

Кадуфф пояснює, що під час перегляду соцмереж мозок перебуває в режимі споживання. Коли ви намагаєтеся закінчити перегляд медіа, мозок далеко не одразу виходить із відповідного режиму. Саме тому відразу може відчути потребу знову розважитись. На думку фахівця, варто перетерпіти близько 20 хвилин, щоб мозок міг перейти на іншу активність.

На закінчення Кадуфф додав, що облікові записи в соцмережах слід зовсім видалити, щоб стати по-справжньому щасливим. На цих платформах користувачі часто бачать яскраві моменти життя інших людей, порівнюють проблеми з чужими і часом ставлять собі недосяжні цілі, які приносять розчарування.