Психолог розповів про спосіб кинути палити за допомогою «хочу» та «не хочу»
Вторинна вигода, що ховається за бажанням викурити чергову цигарку, не дає багатьом курцям впоратися зі згубною звичкою, як би вони цього не хотіли.
Через приховані вигоди, які дає «погана поведінка», з'являється так звана вторинна вигода, що підтримує шкідливі звички. Вона спрацьовує, коли, наприклад, молодий чоловік, який курить, здається собі статуснішим і дорослішим, дорослі влаштовують невеликий відпочинок або час для обмірковування рішень у форматі перекуру, пояснив фахівець. Таких вигод може бути безліч, і у кожного вони свої.
«Головний секрет полягає в тому, що кинути палити можна елементарно - без таблеток, психотерапії, пластирів та іншої нісенітниці. Все залежить від мотивації: потрібно чесно відповісти собі на єдине запитання: хочу чи не хочу насправді. Від відповіді залежатиме результат», — розкрив секрет Сінарев.
Психолог додав, що будь-яка робота із залежністю зводиться до пошуку нової поведінки, яка замінить шкідливу звичку, зберігши важливі для людини вторинні вигоди.
У травні стало відомо про оригінальний спосіб впоратися із пристрастю до сигарети одного жителя Туреччини. Ібрагім Юсель змайстрував собі шолом із металевих прутів, який закривається на замок і більше нагадує клітку. Він носить його протягом дня, сподіваючись у такий спосіб кинути палити.
Почитати ще:
