Психолог розповіла, як уникнути вигоряння перед Новим роком

Під емоційним вигорянням фахівці розуміють стан емоційного виснаження, що наростає. Як правило, воно виникає через постійний стрес і провокує різні розлади.

Психолог Інни Макарова розповіла про феномен емоційного вигоряння перед Новим роком. Вона впевнена, що багато хто вганяє себе у стрес і перенапружується, намагаючись завершити всі справи. Ці люди зустрічають свято спустошеними і втомленими, а не радісними.

Фахівець радить розсортувати завдання за рівнем ваги. Макарова сказала, що нема рації намагатися закрити всі невиконані за рік справи до зміни календаря.

Зокрема, психолог згадала стан, коли люди намагаються виконати завдання буквально останніми годинами року. На її думку, це викликано когнітивним сприйняттям зміни дат, що пов'язано із забобонами про небажаність розпочинати новий рік із «хвістами».

Експерт вважає, що краще зосередитись на найважливіших справах. А решту можна відкласти наступного року, оскільки інакше людина ризикує опинитися у стані емоційного вигоряння.

Макарова радить приділяти увагу у свята не лише рідним та друзям, а й собі. Психолог Олександра Метальникова додала, що передноворічний період свідчить про важливість уміння планувати справи.