Психолог розповіла, як упоратися з інвалідністю
Психолог Поліна Тур розповіла, як поводитися з людиною, яка вас інвалідує.
Експерт пояснила, що інвалідування в розмові проявляється співрозмовником у вигляді ігнорування, відсутності розуміння, неправильного тлумачення або приписування хибних намірів, недовіри, знецінення почуттів та емоцій, заперечення значущих фактів з вашого життя, навішування ярликів та використання ваших слів проти вас.
За словами фахівця, найкраще, що можна зробити в такій ситуації, — зупинити спілкування.
«Перестаньте виправдовуватися, огризатися і відчайдушно доводити свою правду… Перенесіть фокус на себе і виявіть турботу про себе. Самовалідуйте», - рекомендує вона.
З цією метою психолог порадила «включити» у собі дбайливого батька. Далі слід щільно поставити стопи на підлогу, зробити кілька глибоких вдихів та видихів, звернути увагу на дискомфорт у тілі та постаратися розслабити ці частини.
Якщо завершити взаємодію неможливо, експерт пропонує звести навколо себе уявний купол, непроникний для неприємних слів, оцінити власний емоції і постаратися переконати себе, що неприємні слова співрозмовника не зможуть завдати шкоди вашій особистості.
Почитати ще:
