Психотерапевт пояснила цінність неробства
Багато людей розучилися відпочивати, тому що не вміють відволікатися від роботи та повсякденних справ, щоб поповнювати сили правильно.
Вона пояснила, що у великих містах люди надто багато часу витрачають на справи та дорогу до роботи та назад, через це у них залишається мало часу навіть на сон. Сьогодні люди рідко входять у стан повного відпочинку. Найчастіше вони бояться дозволити собі відпочити і тому лише сильніше напружуються або відпочивають і відчувають за це провину. Через це не вдається насолодитися відпочинком, ні повноцінно зайнятися роботою після перерви.
За словами Кисельникова, в суспільстві прийнято вважати, що людина зобов'язана заробити можливість відпочити і нічого не робити. Але таке сприйняття неробства лише збільшує рівень стресу. Звичайно, ніхто не закликає перетворювати неробство на спосіб життя, адже кожна людина має індивідуально оцінювати свою потребу в перепочинку. Але після повноцінного відпочинку люди починають ставитися до себе уважніше, що впливає на задоволеність життям.
Психотерапевт порекомендувала під час відпочинку повністю звільнити голову та відключитися від усіх подій та нової інформації. Щодня потрібно проводити хоча б по п'ятнадцять хвилин у тиші, наодинці із самим собою. Це дозволить проводити переоцінку цінностей без надмірного інформаційного шуму. У широкому сенсі байдикування — це практика роботи над собою, резюмувала Кисельникова.
Почитати ще:
