Розвіяний один із головних міфів про схуднення

Ендокринолог та лікар-дієтолог Альбіна Комісарова в Instagram розвіяла найпопулярніший міф про продукти, що провокують набір зайвих кілограмів.

Ідея про те, що можна одужати від певних продуктів, як пояснила лікар, є невірною. За її словами, гладшають від переїдання.

Картопля, як нагадала Комісарова, є першою у списку "заборонених" продуктів. Але здоровій людині не потрібно звертати уваги на її глікемічний індекс, її калорійність на 100 г дорівнює 80 калорій. Крім того, він має високу харчову цінність та містить калій та вітамін C.

"А це вже 175-185 калорій", - зазначила експерт. Вона порекомендувала вибирати макарони з цільнозернового борошна і додавати до них нежирний соус та овочі, що зробить страву смачною та корисною.

Вершкове масло також увійшло до списку "шкідливих" продуктів. Незважаючи на високу калорійність, рекомендована порція для людини за добу становить десять грамів — а це 75 калорій. Кокосова олія, яка, за словами Комісарової, "їдять столовими ложками" ще калорійніша — 850-870 калорій, а кількість насичених жирів у ній більша.