Найкращі та найгірші речі, які роблять перед сексом

Якщо очікування сексу – половина задоволення, то підготовка до процесу також може бути захоплюючою та напруженою. Неважливо, чи ви у нових відносинах, у тривалих відносинах, чи маєте ви випадковий роман чи дружбу і секс без зобов'язань, це нормально «готувати» тіло і розум. У нашій статті ми зібрали рейтинг поганих та добрих звичок, які роблять перед сексом.

 

Найкраще

Їжте здорову їжу, щоб покращити настрій

Є їжа, яка змушує почуватися сексуальною зіркою. Якщо ви очікуєте, що ваше побачення буде захоплюючим, варто покращити своє меню та приготувати страви-афродизіаки. Ви можете посипати салат насінням льону, його антиоксиданти сприяють притоку крові до геніталій. Обов'язково включіть у свою першу страву ситну порцію шпинату, багатого на хрустку зеленню.

Магній в овочах може допомогти зменшити запалення, що також може збільшити збудження. Підвищений кровотік призводить до припливу крові до кінцівок, що посилює збудження та робить секс приємнішим. Жінкам буде легше досягти оргазму, а чоловікам здасться, що ерекція природніша.

Сказати: «Давай поговоримо про секс»

Спочатку ви можете почуватися незручно чи незручно, але перш ніж приступити до процесу, вам потрібно набратися сміливості та визнати свої бажання. Є багато тем для розмов, які спричиняють сексу, особливо якщо це новий партнер. Переконайтеся, що ви згодні. Це не повинно викликати збентеження. Ви повинні знайти час, щоб підтвердити згоду вашого партнера та дати зрозуміти вам обом, що робити далі. Будьте активні у визначенні ваших очікувань, обмежень та проблем, зрештою, ви обидва дорослі.

Подумайте про секс і створіть собі настрій

Спланувати час для сексу з партнером досить складно, тому створити момент спокою, щоб бути у правильному стані, також може здатися нереальним. Але важливо переходити з роботи на відпочинок, хоч би як складно це звучало. Навіть кілька хвилин наодинці з собою, щоб покращити настрій перед сексом, допоможуть зробити його більш гарячим, якісним та пристрасним.

Зробіть кілька міні-занять, щоб відчути себе свіжим, впевненим та готовим. Іншими словами, відключіться і відпустіть будь-які думки, які забивають ваш мозок, щоб ви могли дійсно бути присутніми в даний момент фізично, розумово та емоційно.

Розтягуйся та медитируй

Спробуйте трохи розігрітися. У сексі задіяно багато груп м'язів. А перед тим, як згинатися і нахилятися, необхідно розтягнутися і розслабитися. Навіть якщо ви не плануєте займатися екстремальною тантричною йогою, гарна розтяжка все одно допоможе. Ви також можете спробувати медитацію, щоб заспокоїти свій розум та тіло. Вона може зменшити стрес і занепокоєння – дві основні перешкоди на шляху до гарного сексу. Крім того, медитація може сприяти виробленню двох гормонів щастя, дофаміну та серотоніну, які разом можуть збільшити сексуальне бажання та покращити «інтенсивність оргазму».

Найгірше

Гостра або надто важка їжа

Якщо ви знаєте, що ситуація в спальні розжарюється, переконайтеся, що за обіднім столом не все так страшно. Ви можете горіти бажанням, але печія – неприємна проблема. Крім того, є певні продукти, яких краще уникати сексу. Наприклад, бобових чи хрестоцвітих овочів. Вони можуть викликати дискомфорт у животі та гази. Звичайно, цибуля та часник можуть змінити дихання та запах тіла, що призведе до поганої прелюдії.

Ще одна заборона – десерти, куплені у магазині. Ці продукти, багаті на транс-жири і цукор, можуть підвищити рівень інсуліну і знизити рівень тестостерону, що стимулює статевий потяг. Такі солодощі краще замінити на корисні. Керуйтеся здоровим глуздом при виборі їжі перед сексом. Все тяжке, що лежить на животі, не стимулює лібідо.

Гоління прямо перед сексом

Звичайно, ви хочете підготуватись до нічного марафону. Але краще пропустіть одну річ: поголити чи вищипати волосся на лобку. Гоління  перед сексом може бути ризикованим, оскільки навіть найменший поріз може призвести до подразнення та болю. Що ж робити? По-перше, постарайтеся проводити ці процедури заздалегідь, краще за день, щоб ваша шкіра встигла загоюватися від порізів.

Прийом антигістамінних препаратів

У чханні чи кашлі немає нічого сексуального. Але якщо у вас сезонна алергія, ви знаєте, що свіжі квіти, які ваш коханий щоразу приносить, можуть викликати нежить або свербіж в очах. Але перш ніж бігти до аптечки та приймати антигістамінні препарати, подумайте двічі. Подібно до того, як таблетки від алергії сушать слизові оболонки, вони можуть поглинати вологу з клітин, що продукують слиз. Це може ускладнити природне змащування. Також деякі антигістамінні препарати мають седативну дію.

Вживання надто великої кількості алкоголю

Занадто багато алкоголю може вплинути на бажання та працездатність. Надмірне вживання може знизити лібідо, утруднити досягнення оргазму та викликати зменшення вагінального мастила. Для чоловіків це може ускладнити досягнення або підтримання ерекції та ускладнити еякуляцію. Звичайно, це не означає, що не можна починати вечір із келиха червоного вина. Вино може бути навіть корисним для вас та вашого коханця.

Інтенсивні фізичні вправи

Якщо ви багато працюєте в тренажерному залі, ваші тренування в ліжку можуть сильно постраждати. Інтенсивні та надмірні вправи можуть спричинити різке падіння лібідо. Звичайно, це не означає, що ви повинні продати бігову доріжку та відмовитись від вільних ваг. Регулярні помірні вправи можуть покращити сексуальне здоров'я. Помірність - запорука здоров'я, щастя та, очевидно, сексуальної майстерності.