Сидіти навпочіпки корисно для здоров'я - вчені
Вчені з Каліфорнії, вивчивши малорухливий спосіб життя представників африканського племені, дійшли висновку, що сидіти навпочіпки корисно для здоров'я.
За словами вчених, таке становище забезпечує людям необхідний рівень навантажень на різні групи м'язів та зв'язок, допомагаючи зберігати активність навіть під час спокою.
Для дослідження було відібрано добровольців з африканського племені хадза, в якому налічується приблизно 800 осіб. 12 жінкам та 16 чоловікам на вісім днів до стегон прикріпили акселерометри, щоб відстежити, в якому становищі перебуває людина зараз. У добровольців брали кров на аналіз, тому вчені виявляли наявність будь-яких хвороб.
Дослідники встановили, що жителі племені проводять приблизно по 10 годин на день, сидячи навпочіпки біля багаття. А протягом дня вони займаються полюванням та збиранням їстівних продуктів.
"Найбільше ми були здивовані тому, що кількість часу, проведеного в сидячій поведінці, була однаковою в хадзе і в населенні США. Ми очікували, що мисливці-збирачі менше відпочиватимуть", - сказав автор дослідження.
Було виявлено, що, незважаючи на досить малорухливий спосіб життя, представники народу не мають виражених проблем із роботою серцево-судинної системи.
"Враховуючи, що більшість із нас не звикли сидіти навпочіпки, ми не рекомендуємо обов'язково використовувати ці пози. Проте гарною ідеєю може бути переривання періодів сидіння або пошук шляхів збільшення м'язової активності в сидячому положенні", - заявляє один із дослідників.
Наголошується, що при малорухливому способі життя в серці людини порушується кровообіг, через що можуть виникнути інфаркт та інсульт. Також при такому способі життя людина схильна до ожиріння та раку. Також недостатня фізична активність може призвести до поступового ослаблення м'язів і, як наслідок, зменшення сили і витривалості.
Почитати ще:
