Поради "мерзлякам": лікарка розповіла, як перенести холод
Ендокринолог Анастасія Тараско назвала способи впоратися із підвищеною чутливістю до холоду.
За словами експерта, найчастіше мерзнуть літні люди з вегетативно-судинною дистонією. Для того, щоб упоратися з особливо актуальною в холодну пору року проблемою, лікар порадила посилити кровообіг.
У цьому допоможе щоденна фізична активність, наприклад, ранкова зарядка. Також в осінньо-зимовий період краще перейти на харчування теплими їжею та напоями з рясним вмістом вітамінів А, С та Е.
«Добрий імбирний чай, можна додавати прянощі. Мед, імбир, лимон, кориця, чорний перець – теж чудові доповнення до меню. Можна приправляти їжу спеціями в тій кількості, де дозволяють індивідуальні особливості кожної людини. Звичайно, і одягатися за погодою, тепліше», — порадила вона.
У боротьбі з постійним почуттям холоду допоможе впоратися самомасаж жорсткою щіткою і мазі, що розігрівають, після повернення з вулиці.
Крім того, необхідно не допускати перевтоми та недосипання.
Почитати ще:
