Фахівець пояснила, що буде, якщо є макарони щодня

Дата публікації: 2 грудня 2021 р.

Фахівець пояснила, що буде, якщо є макарони щодня

Дев'яносто відсотків усіх макаронів містять глютен, вживання якого у великих кількостях може призвести до синдрому розраженого кишечника, аутоімунних захворювань та проблем зі шкірою, заявила нутриціолог Анастасія Гаврикова.

За її словами, різноманітність нутрієнтів – основне правило при складанні раціону.

"Якщо ви вживатимете макарони щодня, то не отримуватимете тих нутрієнтів, які містяться, наприклад, у крупах: у гречці, у бурому рисі, в кіноа. Тому якщо ви любите макарони, проаналізуйте, чи немає у вас проблем із шлунково-кишковим трактом, аутоімунних захворювань, як виглядає ваша шкіра, є чи ні зайва вага. Якщо ви здорові, то можете вживати звичайні макарони з пшениці. Проте знайте міру", - повідомила співрозмовник агентства.

Вона додала, що можна надавати перевагу безглютеновим макаронам: до них відносяться фунчоза, ширатаки, горохові макарони, з нуту, кукурудзяні. "Звертайте увагу, щоб на упаковці було написано "ні ГМО", - підсумувала вона.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!