Стоматолог перерахував найкорисніші для зубів та ясен продукти

Корисними для зубів і ясен вважаються продукти, насичені кальцієм, клітковиною, магнієм, фтором, фосфором, вітамінами, а також компоненти, що містять протизапальні та очищаючі емаль, заявив лікар-стоматолог Михайло Заславський.

Він зазначив, що в першу чергу до раціону необхідно включити броколі, цвітну капусту, моркву, селера, перець та огірок. Перелічені продукти містять мало цукру, багаті на клітковину, а також добре очищають поверхню зубів і нейтралізують кислоту, відновлюючи тим самим кислотно-лужний баланс у роті.

Крім того, в молоці, йогурті, сирі та сирі міститься мало кислот і багато фосфору з магнієм. Також у їх складі присутні фосфати, казеїн та комплекс корисних мікроелементів, що мають протизапальні властивості.

З напоїв фахівець радить зелений чай. Катехіни, що містяться в ньому, нейтралізують бактерії, що викликають карієс, і захищають емаль зубів. Ще чай зміцнює ясна і чудово освіжає подих.