ТОП-5 способів очищення організму від шлаків
Найкращим засобом захисту від накопичення токсинів в організмі завжди був і залишається здоровий спосіб життя. Коли людина живе в одному ритмі з навколишньою природою, використовуючи її дари, контактує з чистою водою, сонячним світлом, чистим повітрям, вона природним чином зберігає бадьорість духу і тілесне здоров'я. Однак у міському середовищі дотриматися цих правил сьогодні практично неможливо. Як бути? Застосовувати головний принцип розумності: вибирати доступні засоби очищення відповідно до місця, часу та обставин, що склалися. Сьогодні ми запропонуємо на ваш вибір найпростіші та найдієвіші з них.
ЧАЩЕ КОНТАКТУЙТЕ З ВОДОЮ І ОЧИЩАЙТЕ ЛІМФУ
Вода – джерело життя. Вранці та ввечері приймайте прохолодний душ, після чищення зубів та язика випивайте натще склянку чистої води з лимоном. Пийте воду замість чаю та кави.
Достатня кількість води, що випивається, допомагає регулярному очищенню кишечника, підтримує нормальний обмін речовин, сприяє збереженню пружності шкіри. Але основним способом підтримки здоров'я організму слід визнати очищення лімфи.
Усі видатні лікарі, з часів Ібн Сини, Гіппократа стверджували необхідність дотримання правильного питного режиму. Досвід Кацудзо Ніші, митрополита Серафима Чичагова та багатьох інших підтверджує, що чистота та здоров'я організму насамперед залежить від стану рідких його середовищ – крові та лімфи.
Струм крові та міжклітинної рідини ніколи не повинен сповільнюватися, інакше будь-які очисні процедури будуть марними. Пиття очищеної структурованої води - це перша умова здоров'я, оскільки з крові в рідке середовище міжклітинного простору постійно повинні надходити мікроелементи, вітаміни, антиоксиданти, жирні кислоти, амінокислоти. У нормі клітини віддають у кров відпрацьовані продукти обміну. Але якщо в організмі недостатньо рідини, кров стає в'язкою, а міжклітинний простір закислюється, перетворюючись на стояче болото. Щоб очистити лімфу, необхідно активізувати її рух в організмі.
Перший курс розрахований на 30 днів. Перед початком курсу проконсультуйтеся у лікаря.
Підготовка. Необхідно підібрати трави та препарати, (на які немає алергії) з такого списку:
- подрібнені плоди шипшини,
- корінь солодки,
- овес,
- листок чорної смородини,
- деревій,
- листок і сухі плоди малини.
Пропорції очисного трав'яного збирання можна підібрати індивідуально. Для початку варто взяти рівні частини перерахованих компонентів (по одній третині чайної ложки) та залити склянкою окропу, дати настоятися у термосі протягом ночі.
Першу склянку збору потрібно випити з ранку, одразу після пробудження та ранкових гігієнічних процедур. Після того, як випитий настій почне діяти, струм лімфи активізується, токсини з міжклітинного простору через систему лімфатичних судин вимиватимуться в кишечник. Щоб вони не всмоктувалися, через півгодини необхідно прийняти будь-який ентеросорбент (активоване вугілля, Ентеросгель, клітковину, Лактофільтрум). Снідати можна не раніше, ніж за півтори-дві години.
Щовечора запарювати нову порцію збору, вранці приймати готовий настій та порцію сорбенту.
У період курсу очищення лімфи бажано дотримуватися овочевої та фруктової дієти, їсти каші з різноманітних круп, пити протягом дня невеликими порціями чисту негазовану воду. Індивідуальна норма пиття на день – на 1 кг ваги 40 мл води.
Соковиті свіжі сезонні фрукти та овочі містять багато структурованої води, тому їх вживання краще. Але якщо чистка проводиться взимку, можна ввести до свого раціону сухофрукти та горіхи, попередньо замочені в чистій воді на ніч, пророщені злаки.
Вся їжа має бути свіжоприготовленою. Очищенню крові та лімфи крім дієти та правильного питного режиму також сприяють лазневі процедури, контрастний душ, масаж та помірні фізичні навантаження.
ЕФЕКТИВНИЙ І ПРОСТИЙ СПОСІБ ОЧИЩЕННЯ НИРОК – ЯЧМЕННА ВОДА
Від здоров'я системи виділення залежить не тільки гарне самопочуття, а й зовнішня краса. Ячмова вода має бактерицидні властивості та сечогінний ефект.
У зернах ячменю містяться такі корисні речовини як хром, кремній, марганець, залізо, магній, вітаміни групи В та багато інших важливих для правильного обміну речовин мікроелементів. Очищення нирок краще починати на спадному Місяці. Триває курс два тижні.
З вечора одна столова ложка неочищених ячмінних зерен заливається 700 мл окропу і настоюється в термосі. Протягом дня ячмінну воду слід пити невеликими порціями (приблизно півсклянки за один прийом) замість води. Звичайно ж, на ці два тижні слід повністю відмовитися від спиртного та газованих напоїв, міцного чаю та кави.
Після закінчення курсу покращується стан не тільки системи виділення, але також помітно підвищується пружність і еластичність шкіри, зміцнюються нігті та волосся.
ПРОМАСЛЮВАННЯ – ЕКЗОТИЧНИЙ МЕТОД ОЧИЩЕННЯ ОРГАНІЗМУ
Сьогодні вже багато хто чув індійське слово «панчакарма». Ця комплексна процедура очищення організму має основу древні аюрведичні принципи і складається з п'яти дій (панча – п'ять, карма – дію). Туди входить промаслювання, прийом проносних, клізми, викликання блювання і навіть кровопускання. Повний курс процедур потрібно проходити під керівництвом досвідченого спеціаліста у сертифікованому центрі, оскільки потрібна ретельна діагностика, правильний підбір індивідуальних препаратів, методів та термінів дії. У сучасних домашніх умовах ми не можемо дотриматися всіх правил, якими керуються фахівці з аюрведе, але цілком доступне застосування найпростіших з них.
Зокрема, слід зрозуміти, що організм людини має дивовижну здатність убирати різні речовини через шкіру. Тому дуже важливо, якими косметичними засобами користуємося. Якщо взяти за правило кожен день застосовувати відповідну натуральну очищену олію замість кремів, що містять шкідливі синтетичні компоненти, можна значно покращити стан здоров'я.
Кращими жіночими оліями традиційно вважаються кокосове, мигдальне та кунжутне (сезамове). Але перш ніж застосовувати їх для очищення слід провести тест на індивідуальну переносимість. Також важливо бути уважними при покупці, тому що сьогодні натуральні олії часто розбавляють та консервують, щоб продовжити термін зберігання. Проникаючи крізь шкірний бар'єр, компоненти високоякісних олій потрапляють у кров і міжклітинну рідину, активізуючи процеси очищення внутрішніх рідких середовищ, а також олії захищають шкіру від сухості та лущення.
Промаслювання організму вранці та ввечері проводиться наступним чином. Відразу після пробудження потрібно прийняти контрастний душ, завершивши його гарячим обливанням. Гаряча вода розігріває організм, відкриваючи пори та канали, якими масло швидко і глибоко всотається. Після цього одну крапельку масла потрібно втерти в тім'яну ділянку голови, одну крапельку також втерти в ділянку міжбров'я. По краплині олії нанести на слизову носа, і капнути в слухові проходи. Трохи олії набрати до рота і інтенсивно прополоскати, пропустивши кілька разів крізь зуби. Можна кілька крапель нанести на область живота, спини, грудей, пахвових западин. Обов'язково втерти по крапельці олії в стопи та долоні. Після цього знову прийняти контрастний душ та завершити його прохолодним обливанням. Тепла вода змиє надлишки олії, а прохолодна допоможе звузитися порам та капілярам,
Очищена мигдальна, кокосова або кунжутна олія дуже корисна при застосуванні внутрішньо, а також для зволоження та живлення шкірних покривів. Але якщо немає можливості їх придбати, для процедури промаслювання спочатку відмінно підійде оливкова, лляна, гарбузова, кукурудзяна і навіть олія соняшника.
ОЧИЩЕННЯ КИШЕЧНИКА
Салати зі свіжих, варених або ферментованих сезонних овочів мають стати невід'ємною складовою щоденного харчового раціону кожного сучасного міського жителя, якщо він хоче подбати про своєчасне очищення кишківника. Також в обідню пору серед страв повинні переважати каші з круп. У салати та перші страви корисно додавати насіння льону, пшеничні, житні, вівсяні висівки.
Зверніть увагу, що ці рекомендації хороші лише як профілактичний захід. Людям з гострими та хронічними захворюваннями шлунка чи кишечника грубі волокна протипоказані.
Але навіть якщо система травлення в ідеальному стані, клітковину і висівки перед прийомом обов'язково необхідно запарювати водою і додавати поступово.
Починати з чайної ложки, поетапно збільшуючи цю кількість. Якщо в кишечнику виникає дискомфорт, коліки, дозу клітковини необхідно знизити.
Щоб велика кількість клітковини в раціоні не викликало зневоднення організму, і не стимулювало запор, що перешкоджає очищенню кишечника, також важливо стежити за дотриманням питного режиму (пити достатньо чистої води протягом дня).
Ефективним засобом для виведення застарілих шлаків із травної системи вважається кисіль із лляного борошна. Щоб його приготувати, слід змолоти в блендері насіння льону. Одну столову ложку отриманого лляного борошна з вечора залити половиною склянки окропу. За ніч цей настій перетвориться на масу, що нагадує по консистенції кисіль. Вранці випити перед сніданком. Приймати засіб протягом тижня. Зробити тижневу перерву. Повторити курс ще протягом одного тижня.
Не менш ефективним, але смачнішим засобом комусь може здатися лляне насіння, яке застосовується за іншим рецептом. З вечора залити ложку лляного насіння половиною склянки кефіру, ряжанки чи сметани. Вранці прийняти суміш перед сніданком або замість нього, якщо ви дієте.
Популярним методом активізації роботи травної системи та її очищення за всіх часів було вживання кисломолочних продуктів. Однак останні дослідження в галузі гігієни харчування привели вчених до такого висновку: кисломолочні продукти не можна вживати проти ночі. Кефір, випитий у вечірній час, надмірно активізує роботу кишківника, викликає його подразнення і, згодом, придушення природної здатності до ритмічного скорочення (зниження перистальтики). Набагато більше користі отримує організм, якщо ряжанку, сметану, кефір, кумис, айран, йогурт вживають вранці, в обідню пору або як полудень, але не пізніше 17 годин.
ОЧИЩАЙТЕ СВІДОМІСТЬ, БАЖАЙТЕ ВСІМ ЩАСТЯ
Ранкова та вечірня медитація чи молитва сприяє очищенню організму від ментального бруду, який провокує внутрішні хвороби. Не вмієте молитися та медитувати? Слухайте гарну гармонійну музику, звуки природи, побажайте подумки щастя кожній людині, з якою ви контактували протягом дня. Особливо важливо відпустити конфліктні ситуації, що сталися напередодні. Навіть якщо вас хтось образив зовсім несправедливо, варто постаратися зрозуміти, який біль зазнавала ця людина.
Якщо немає сили пробачити, зверніться подумки до тих, хто щиро вас любить (мамі, бабусі, подрузі, до улюбленого святого, Вселенських сил, Бога), і попросіть захисту.
Нервову систему заспокоює та очищує від негативних переживань контакт із водою. Прийнявши перед сном ванну з маслами при свічках легко налаштуватися на щасливу хвилю. Тим, хто не любить лежати у ванні, рекомендовано душ і процедуру промаслювання, про яку вже йшлося у пункті 3 цієї статті.
Сьогодні навіть діти знають, що думки є матеріальними. Налаштовуючись на контакт з піднесеними енергіями, бачачи в кожному зустрічному прояв божественного задуму, людина стає захищеною від негативних впливів навколишнього середовища на емоційному та ментальному рівні.
Чистота внутрішня та зовнішня доповнюють одна одну, роблячи людину досконалою.
