Вчені назвали прості способи подолати втому та апатію
Багато людей часто відчувають слабкість і втому вдень і пов'язують це з нестачею сну та відпочинку, а також з проблемами зі здоров'ям. Однак найчастіше енергію зжирають шкідливі звички, вважають експерти.
За словами фахівців, по-перше, втома супроводжує людей, одержимих новинами. Дослідження показали, що люди, які активно стежать за зведеннями новин, в якийсь момент стають від них залежними, більше зазнають стресу і частіше відчувають слабкість.
Апатію та втому також провокують нешкідливі, здавалося б, обіди в офісі. На думку експертів, там на людину тисне робоча обстановка, вона не може розслабитися, часто поспішає. Тому в перерву краще виходити за межі офісу, це дозволить відволіктися та отримати нові емоції та сили.
Ще серед шкідливих звичок, що пожирають енергію, - неправильне сидяче становище: згорбленість викликає більше похмурих, песимістичних та негативних емоцій, попереджають вчені.
За їхніми словами, забирати енергію може й література, особливо цьому сприяє читання буденної прози. Виявляється, люди, які віддають перевагу високохудожній літературі замість белетристики, написаної простою мовою, мають більшу невральну активність.
Для збереження енергії та сил також важливо навести лад у будинку, а особливо на столі, якщо за ним найчастіше кипить робота.
Причиною енергетичного згасання може бути неправильне харчування. Встановлено, що люди, які споживають продукти з низьким вмістом вуглеводів, почуваються більш втомленими та мають меншу мотивацію до фізичних вправ.
Почитати ще:
