Вчені назвали продукти, що знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
Для зниження ризику розвитку хвороби Альцгеймера необхідно включити до свого раціону ряд продуктів.
"Найкращий спосіб знизити ризик розвитку деменції - це змінити різні аспекти свого способу життя: включити вживання певних продуктів, регулярні вправи, відмовитися від куріння та підтримувати нормальний артеріальний тиск та рівень холестерину", - наводить видання слова організації The Alzheimer's Society.
Так, одним із продуктів, здатних знизити ризик розвитку хвороби, фахівці назвали волоський горіх, оскільки саме в ньому міститься унікальне поєднання рослинних речовин, що підтримують роботу мозку. Зазначається, що волоські горіхи містять більше антиоксидантів, ніж будь-який інший поширений вид горіхів, вони також багаті на жири омега-3 і можуть боротися із запаленнями.
Крім того, для підтримки здоров'я вчені порадили дотримуватись спеціальної дієти MIND (середземноморська антигіпертензивна дієта для уповільнення нейродегенеративних процесів), яка дозволяє боротися з погіршенням розумових процесів.
Крім горіхів, до неї входять овочі, ягоди, оливкова олія, цільнозернові продукти, риба, квасоля та птиця.
