Вчений назвав продукти, які допомагають зберегти молодість шкіри

Дата публікації: 19 грудня 2021 р.

Вчений назвав продукти, які допомагають зберегти молодість шкіри

Доктор Рупі Ожла, вчений з Ашеровського інституту Единбурзького університету, розповів, як слід харчуватися, щоб зберегти молодість шкіри. Його слова цитує таблоїд Sun.

За словами вченого, якого видання називає одним із "провідних голосів Британії" у питаннях харчування, слід відмовитися від їжі з високим вмістом заліза, зокрема червоного м'яса (яловичини та баранини), яке може призвести до різких вікових змін.

Ожла вважає, що слід харчуватися їжею, багатою антиоксидантами, колагеном, мінералами і протизапальними властивостями, що володіють, які дозволять омолодити організм і налагодити його роботу.

"Вживання великої кількості фруктів та овочів щодня забезпечить організм безліччю рослинних речовин, які балансують зайві запальні процеси, скорочують пошкодження клітин та захищають їх у процесі старіння", - зазначив учений.

Також, додав він, низькобілкова дієта перешкоджає надмірному виробленню гормону росту, який здатний прискорювати вікові зміни.

"Все зводиться до моїх принципів здорового харчування: в основному рослини, якісні жири (горіхи та насіння), вживання їжі з високим вмістом волокон та цілісної необробленої їжі", - сказав Ожла.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!