"Унікальна ягода": дієтолог розповіла про користь черешні

Дата публікації: 28 грудня 2021 р.

Черешня є ідеальним продуктом для поповнення запасів вітамінів та корисних речовин після зимово-весняного сезону, заявила в інтерв'ю дієтолог Ганна Гончарова.

Вона зазначила, що в черешні міститься велика кількість магнію, марганцю, міді, калію, кальцію, заліза. Один стакан ягід збагачує організм мікроелементами, необхідними для нормального кровотворення. Вишня особливо рекомендована людям із залізодефіцитною анемією.

"Це унікальний продукт, - каже дієтолог. - За рахунок високого вмісту калію, клітковини та деяких легких ефірних олій черешня незамінна для профілактики та лікування захворювань серця. Черешня нормалізує водно-електролітний баланс, виводить зайву рідину, підтримує нормальний функціональний стан м'яза серця.

Також у черешні є унікальне поєднання біофлавоноїдів, мікроелементів, вітаміну С, який має таку ж протизапальну дію, як ібупрофен, парацетамол та багато інших нестероїдних протизапальних засобів”.

На думку фахівця, зараз можна з'їдати до 300 грамів черешні. При вживанні більшої кількості може виникнути діарея чи інший дискомфорт. Крім того, не можна змішувати ягоди з іншими продуктами (краще відкласти на другий сніданок чи полудень), а також їсти на ніч (це загрожує здуттям живота та неякісним сном).

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!