Коли можна випити останню чашку кави перед сном

Чашка свіжозвареної кави - чудовий спосіб почати ранок. Завдяки високому вмісту кофеїну напій бадьорить, підвищує працездатність та концентрацію та допомагає краще зосередитися на поставлених завданнях. Кава не просто допомагає «розбудити» організм — він сприяє прискоренню обмінних процесів та жироспаленню. Крім того, напій багатий кількома видами різних кислот, які позитивно впливають на роботу мозку, серця та печінки.

Всі перелічені вище властивості дуже потрібні нам вранці, коли необхідно підбадьоритися. Однак, якщо зловживати кофеїном протягом дня, це може згубно вплинути на організм. Кава стимулює роботу серця, і, якщо випити її занадто багато, є ризик сильного підвищення тиску та збільшення частоти серцевих скорочень. Надлишок кофеїну так само може спричинити занепокоєння і тривогу і, як не дивно, втрату концентрації та працездатності. Ще один істотний ризик – зневоднення організму. Кава має потужну сечогінну дію, тому з кожною чашкою кави необхідно випивати велику склянку чистої води. Це захистить вас від неприємних наслідків зневоднення: набряків та слабкості.