Лікар назвав найкращий продукт для перекушування, якщо у вас гіпертонія
Бажання перекусити може бути дуже сильним, але багато закусок шкідливі для вашого кров'яного тиску та холестерину. Проте, ізюм може бути корисним вибором, оскільки він має властивості знижувати артеріальний тиск.
Причина, через яку ізюм може допомогти знизити тиск - високий вміст калію.
Калій – це мінерал та електроліт, який допомагає м'язам, які контролюють ваше серцебиття, працювати. Один із винуватців підвищення артеріального тиску – натрій.
За даними Американської кардіологічної асоціації, саме тут на допомогу приходить калій, оскільки може зменшити дію натрію. Чим більше калію ви отримуєте з їжею, тим більше натрію ви виводите із сечею.
Цей мінерал може знизити напругу в стінках кровоносних судин, що призводить до подальшого зниження артеріального тиску, згідно з даними благодійної організації.
Відмінним джерелом калію є родзинки, які допомагають контролювати кров'яний тиск. Дослідження показало, що родзинки «значно» знижують гіпертонію у людей з помірним підвищенням артеріального тиску. Як закуску учасники їли ізюм тричі на день.
Гарольд Бейс, доктор медицини, провідний автор дослідження, сказав:
«Наше дослідження передбачає, що якщо у вас є вибір між вживанням родзинок або інших закусок, таких як крекери та шоколадне печиво, вам може бути краще перекусити родзинками, принаймні щодо артеріального тиску».
Почитати ще:
