Лікар назвав методи профілактики високого тиску
Гіпертонія – одна з головних причин смертності на планеті. Як вчасно розпізнати це захворювання та які існують методи його профілактики, розповів лікар-терапевт вищої категорії, токсиколог, член Клубу наукових журналістів Олексій Водовозов.
За останні 30 років кількість людей із підвищеним артеріальним тиском збільшилася у світі з 650 мільйонів до 1,28 мільярда.
Фахівці Всесвітньої організації охорони здоров'я вважають, що майже половина з тих, хто страждає на гіпертонію, не підозрюють про свій стан. Тим часом, це захворювання може призвести до надзвичайно серйозних ускладнень, якщо вчасно не розпочати його лікування, зазначив Олексій Водовозов.
"Найвідоміші з них – ішемічна хвороба серця, інфаркт, інсульт, серцева недостатність, втрата зору, хронічна хвороба нирок, судинна деменція", – уточнив він.
Виявити періодичне підвищення артеріального тиску допоможе лише моніторинг, вважає лікар.
"Проблему можна "засікти" під час регулярних обстежень у лікаря. Важливо щорічно проходити диспансеризацію, дивитися, як ви переносите фізичне навантаження, спостерігати за тиском", - пояснив він.
Якщо гіпертонія вчасно виявлена, надалі артеріальний тиск можна контролювати з допомогою спеціальних ліків. Але ще краще зайнятися профілактикою хвороби, поки її немає, продовжив Олексій Водовозов.
Ключову роль у запобіганні гіпертонії відіграють правильне харчування та фізична активність.
Це, наприклад, підтримання нормальної маси тіла, вживання не більше шести грамів солі на добу. Ми не повинні переїдати жирів, вуглеводів, не повинні забувати про вживання фруктів та овочів.Важлива річ - фізична активність, хоч мікроактивність: піднятися і спуститися сходами, вийти (з автобуса. - Ред.) на одну зупинку раніше і пройтися пішки", - порадив лікар.
Профілактика гіпертонії включає також турботу про здоров'я зубів та відмову від зловживання тютюном та алкоголем, додав Олексій Водовозов.
Почитати ще:
