Лікар назвав способи натренувати імунітет

Підвищити особистий рівень захисту від коронавірусу може будь-який росіянин, якщо змінить свої звички, розповів директор Наукового інформаційного центру з профілактики та лікування вірусних інфекцій, імунолог Георгій Вікулов.

Головним захистом від будь-якого вірусу є імунна система людини. В наших силах підготувати її до сезонних вірусних захворювань. Спочатку потрібно регулярно займатися фізкультурою. Але пам'ятати при цьому, що в усьому важливий захід, зазначив Вікулов.

"На імунну систему впливають регулярні фізичні вправи або, навпаки, їх відсутність. Малорухливий спосіб життя негативно впливає на імунітет. Що стосується надмірного фізичного навантаження, включаючи спорт, то наднавантаження завжди негативно позначається на імунітеті. Наднавантаження - це потужний стресорний фактор, який дистрес і через ендокринні механізми пригнічує безліч імунологічних реакцій", - заявив лікар-імунолог.

"З внутрішніх факторів на імунітет впливає стан серцево-судинної системи, який пов'язаний, зокрема, з рівнем холестерину. Тому поглинання насиченої жирами їжі з подальшим зростанням рівня холестерину негативно впливає на імунітет", - пояснив Вікулов.

І, звичайно, потрібно відмовитися від шкідливих звичок. Куріння та часте вживання алкоголю підривають імунітет. Тим, хто хоче зміцнити свій захист від вірусів, лікарі рекомендують забути про ці уподобання.