Лікар назвав три продукти для відновлення суглобів

Дата публікації: 18 грудня 2021 р.

Лікар назвав три продукти для відновлення суглобів

Лікар та телеведучий Сергій Агапкін в ефірі передачі розповів про продукти, які сприяють зміцненню суглобів.

Фахівець наголосив, що однією з найпоширеніших причин погіршення стану суглобів є порушення обміну речовин у тканинах внутрішньосуглобового хряща.

Наприклад, таких продуктів відноситься скумбрія. У цій рибі містяться Омега-3 поліненасичені жирні кислоти, які зменшують запалення та дискомфорт при артрозі та остеопорозі. На день необхідно з'їдати близько 30 г продукту.

Не менш корисним вважається ківі. Половинка фрукта містить добову норму вітаміну C, який бере участь у формуванні хряща та сполучної тканини.

Також для суглобів корисна вівсянка. Вона багата марганцем, що бере участь у синтезі колагенових волокон. В одній тарілці каші міститься дві добові норми мінералу.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!