Лікар назвала найкращий для здоров'я час прийняття душу
Хоча ритуали прийняття душа завжди пов'язані з індивідуальними особливостями та уподобаннями людини, є кілька універсальних принципів, які слід дотримуватися. Таку думку висловила британський лікар-косметолог Рекхі Тейлор.
Багато людей віддають перевагу щоденному душу, ця проста процедура асоціюється з виробленням корисних організму компонентів, дарує задоволення, омолоджує розум і тіло.
За її словами, душ краще приймати увечері. Це краще для здоров'я шкіри з низки причин. Однією з основних переваг вечірнього душу є те, що він очищує шкіру перед сном. Такий душ видаляє з бруд, у тому числі мікроби, забруднення та пил, які можуть накопичуватися протягом дня, а також піт, що накопичується тілом, пояснює експерт.
"Приймаючи душ увечері, ви очищаєте шкіру перед сном, тим самим дозволяючи їй належно відновлюватися за ніч", - пояснила лікар-косметолог.
Фахівець пояснила, що період нічного сну має вирішальне значення для регенерації шкіри, і її чистота, відсутність закупорених пір можуть сприяти цьому процесу. Таким чином покращується захист шкіри від висипання прищів та інших неприємних поразок.
Тейлор зазначила, що теплий душ або ванна перед сном можуть допомогти сну. За даними, опублікованими в журналі Sleep Medicine Reviews, оптимальний час для прийняття душу - від однієї до двох годин до сну: у цьому випадку може покращити якість сну.
Згідно з висновками дослідників, прийняття душу за одну-дві години до сну допомагає підтримувати природний циркадний ритм організму, закріплює регулярність циклу сну та неспання. Це важливо, оскільки гарний нічний сон знижує ризик діабету та серцевих захворювань.
Вечірній час, на думку доктора Тейлор, також є кращим для гоління.
Почитати ще:
