Лікар назвала продукти, які можна їсти перед сном

Лікар-дієтолог клініки управління здоров'ям Інституту персоналізованої медицини Січенівського університету Наталія Пугачова перерахувала продукти, які можна без шкоди для здоров'я та фігури вживати людям, що худнуть перед сном.

З її слів, повністю відмовлятися від їжі після 18:00 не варто. Як перекушування (за годину-півтори до сну) ідеально підійде жменя горіхів (мигдаль, фісташки) або гарбузове насіння. Також можна з'їсти кілька ківі або випити кухоль йогурту.

Ще можна вибрати варене яйце або омлет з листям салату, солодким перцем або томатом, цільнозернові хлібці з хумусом, фетою або скибочкою відвареного курячого м'яса (два-три невеликих), чашку вишні або полуниці, навіть з невеликим шматочком сиру (біля 2 , смузі з нежирного молока з ягодами або ананасом. Навіть гаряча каша з цільних злаків з 10-12 ягодами родзинок та корицею не завдасть шкоди. А чашка теплого трав'яного чаю відмінно доповнить пізню трапезу".