Лікар назвала найнебезпечніші для сніданку продукти
Лікар-дієтолог Інна Кононенко в інтерв'ю назвала продукти, вживання яких на сніданок може зашкодити здоров'ю та призвести до ожиріння.
Насамперед фахівець рекомендувала виключити з ранкового раціону каші, що швидко заварюються, оскільки вони різко підвищують рівень цукру в крові і провокують викид інсуліну.
"А за підсумком виходить, що ні в шлунку немає цієї каші, ні в крові немає глюкози, і людині знову хочеться їсти", - пояснила вона.
До списку "шкідливих сніданків" також потрапили мюслі та пластівці, залиті молоком чи соком, бутерброди та тости з джемами.
Крім того, Кононенко розвіяла міф про користь свіжих соків і смузі. За її словами, вони містять велику кількість простих цукрів. У цьому кількість фруктози залежить від виду фрукта.
"З одного боку, це глюкоза, а з іншого - фруктоза. Вся фруктоза швидко потрапляє у печінку, де перетворюється на печінковий жир. Звідси ми й отримуємо набір ваги", - сказала вона.
Почитати ще:
